Jutta Helkamo

Personal Trainer – palvelut

Rautainen liikunta-alan ammattilainen, jonka palveluista löytyy pt-palvelut, hieronta, äitiysliikuntapalvelut, painonnosto- sekä crossfit-ohjaus.

”Paras aika aloittaa oli eilen, toiseksi paras on aloittaa tänään!”

Moikka!

Olen Jutta, reilu kolmekymppinen liikunta-alan ammattilainen Vantaalta.

Lähes koko elämäni liikuntaa harrastaneena halusin tehdä intohimostani ammatin, enkä ole päivääkään katunut päätöstäni. Koulutustaustani ansiosta tunnen anatomian sekä liikuntafysiologian hyvin, mutta lähestymistapani valmentamiseen on varsin käytännönläheinen. Kanssani tulee kehitystä sekä tuloksia, ja hymy löytyy varmasti yhteistreenien aikana.

Olen valmentajana kannustava, mutta hyvällä tavalla vaativa. Haluan, että valmennettavani löytävät itsestään parhaat puolensa esiin, ja saavat onnistumisia itselleen tärkeissä asioissa. Olen työskennellyt kaiken tasoisten (ja ikäisten) liikkujien kanssa, joten lähtötilanteellasi ei ole väliä. Ota rohkeasti yhteyttä ja lähdetään kimpassa hommiin. Lupaan, että tulevaisuuden sinä tulee olemaan kiitollinen.

Koulutukset / pätevyydet

  • Koulutettu hieroja (erikoistunut urheiluhierontaan)
  • Äitiysliikuntavalmentaja
  • CrossFit Level 1
  • Promethod-ohjaaja
  • Personal Trainer (Spartan)
  • Suomen Painonnostoliiton ohjaajakoulutus taso 1

Palvelut

Yksilövalmennus

Yksilövalmennuksessa paketti räätälöidään täysin vastaamaan sinun tarpeitasi.

Valmennuksessa voidaan ottaa huomioon erilaiset muuttujat, kuten työn ja vapaa-ajan yhdistäminen, joten halutessasi voit suorittaa osan kotona kehonpainolla.

Suositeltava kesto on minimissään 3kk valmennussuhteen tavoitteiden saavuttamisen varmistamiseksi.

Duo- tai pienryhmä

Haluatko jakaa liikunnan ilon ja ne viimeisetkin puristettavat toistot kaverin/puolison tai vaikka kokonaisen ystäväporukan kanssa? Silloin Duo tai pienryhmävalmennus on erinomainen vaihtoehto!

Treenit suunnitellaan täysin teidän toiveittenne mukaan, eikä liikuntataustalla tai nykykunnolla ole väliä.

Ota yhteyttä, niin selvitetään yhdessä millainen ratkaisu sopisi teille kaikista parhaiten.

Hieronta

Kehomme on ainut paikka, missä vietämme koko ikämme. Miksi emme pitäisi siitä siis hyvää huolta.

Monet kiputilat kehossa johtuvat ylikireistä lihaksista. Kireät lihakset voivat pitkittyneessä hoitamattomassa tilassa aiheuttaa niin treeneissä kuin arjessakin ei toivottuja tuntemuksia.

Hallitsen klassisen- ja urheluhieronnan lisäksi mobilisoivan hieronnan, sekä monet muut pehmytkudoskäsittelyt.

Asiakaskuntani on laaja, aina odottavista äideistä kilpaurheilijoihin. Älä siis epäröi tulla vastaanotolleni, oli vaivasi mikä tahansa.

Yrityksille

 

Järjestän liikunnanohjausta myös yrityksille. Voimme toteuttaa ohjauksen myös yrityksen omissa tiloissa.

Paketit ja palvelut voidaan rakentaa tapauskohtaisesti palvelemaan juuri teidän tarpeita ja toiveita.

Mahtava tapa sitouttaa henkilöstöä, parantaa hyvinvointia, edistää työssäjaksamista ja sivutuotteena parantaa tuottavuutta.

Ota yhteyttä, niin selvitetään yhdessä millainen ratkaisu sopisi teille kaikista parhaiten.

Palautteita

”Olen nyt harrastanut crossfittiä Tehtaalla n. 2,5 vuotta ja useimmiten käynkin juuri Jutan tunneilla (sattumaa vai ei). Jutan valmennuksessa koen, että hän osaa ottaa minut huomioon yksilönä ja huomioi minun haasteet eri liikkeissä, oman tasoni mukaisesti.

Erityisesti olen Jutan tunneilla tykännyt hyvästä fiiliksestä minkä hän luo ja sen, että jokainen treeni vedetään ammattimaisesti. 

Jutta on valmentajana rento mutta napakka!”

Kim, 46 v

”Jutan tunneille on aina mukava tulla. Tunneilla on hyvä ja positiivinen ilmapiiri. Jutta ottaa jokaisen treenaajan yksilönä huomioon ja osaa tarvittaessa kertoa   liikevariaatiot. Hänellä on selkeä intohimo työtä kohtaan.

Itsevarma, iloinen, osaava ohjaaja Jutta 😊”
Katri, 56 v

Aloitin Jutan valmennuksessa kun kaipasin yksilöllisempää valmennusta vaikeimpiin liikkeisiin ja uutta treenimotivaatiota uudenlaisen treeniohjelman muodossa.  Jutta on valmentajana tosi pirteä, iloinen ja kannustava. Jutta on työssään ammattitaitoinen, ja osaa tarvittaessa neuvoa hyvin ja selkeästi. Olen tyytyväinen, että valitsin Jutan valmennuksen.”

Nella, 17 v

Jutan ohjaaman mammawodin kautta oli helppo päästä takaisin liikunnan pariin raskauksien ja synnytysten jälkeen. Jokaisen oma lähtötaso otettiin hyvin huomioon. Tunnit olivat monipuolisia ja aina treenattiin hyvällä fiiliksellä. Kehittymistä tapahtui yllättävänkin nopeasti. Todella osaava, lämmin ja innostava ohjaaja.”

Sara

Olen käynyt vuosia Jutan vetämillä CrossFit-tunneilla ja olen todella tykännyt! Hän  on valmentajana selkeä, auttavainen ja hymyileväinen ja todella kannustava. Tekonivel-leikkauksen jälkeen pitkällä sekä raskaalla kuntoutumisen ja toipumisen tiellä Jutta on ollut tärkeä tuki ja apu. Olen ollut mukana normi CF-tunneilla ja joka kerta Jutta on miettinyt kanssani sopivan skaalauksen ja mitä liikkeitä olen voinut tehdä kivutta. Ja kaiken tämän lisäksi, iloinnut kanssani onnistumisista ja tavoitteiden saavuttamisesta❤️”.

Nainen, 50+ v
Aloitin Crossfitin noin vuosi sitten Vantaalla Crossfit tehtaalla. Halusin kehittää itseäni eteenpäin ja  saavuttaa tavoitteeni. Aloitimme Jutan kanssa noin vuosi sitten yksilövalmennukset. Jutta on erittäin innostava, kannustava, lämmin sydäminen, iloinen valmentaja, joka osaa motivoida ja tsempata. Jutan kanssa on aina ilo treenata!
Jutan ansioista myös crossfitista tuli minulle erittäin rakas laji. Jos etsit itsellesi valmentajaa, niin voin lämpimästi suositella Juttaa, koska hän on timanttinen valmentaja.”
Sanna, 30 v

Hinnasto

*Mahdolliset lisätreenikerrat ja ravintosuunnittelu voidaan sopia erikseen mihin tahansa pakettiin.

Valmennukset muiden asiakkaiden kanssa Crossfit Tehtaan tiloissa (ei erillistä kertamaksua salille).

Ulkotreenit sovittavissa asiakkaan kanssa.

Pt yksilövalmenus on toistaiseksi voimassa oleva ja sen voi irtisanoa yhden kuukauden irtisanomisajalla. kuukausilaskutus 1 x kk.

Kaikki hinnat sisältävät alv 24%.

Täytä lomake niin
otan sinuun yhteyttä!

Valitse palvelu, josta olet kiinnostunut:

1 + 11 =

Maksutavat

Maksutapoina Smartum, Edenred, lasku ja yleisimmät pankki- ja luottokortit.

Jutta Helkamo

Sähköposti

helkamojutta@gmail.com

Puhelin

+358 44 355 4288

Copyright © 2024 Jutta Helkamo